wellness

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¿ Que es Wellnness ?

Wellness es un término que define un equilibrio saludable entre los niveles mental, físico y emocional,
obteniendo como resultado un estado de bienestar general.

El wellness es el resultado de la iniciativa personal por encontrar un estado óptimo,
integral y equilibrado de la salud en múltiples facetas.

Por lo tanto el wellness promueve hábitos sanos en todos aspectos. No sólo es comer sano, hacer ejercicio y evitar malos hábitos como fumar, también se trata de aprender a utilizar tu tiempo libre, haciendo cada actividad con el mínimo estrés, respirando correctamente y analizando tus emociones.

Así que las técnicas del Wellness son para estar bien, meditar, dormir y respetar el medio ambiente.
La premisa es que todo lo que haces, piensas o sientes tiene un impacto a tu salud.

 

Beneficios del Wellness

      - Mejorar la movilidad, flexibilidad  y  fuerza, prevenir lesiones, tomar conciencia de la respiración y eliminar tensión acumulada. 
      - Más vitalidad y energía tanto a corto como a largo plazo: Los beneficios son reales.
      - Tiene repercusión sobre los principales órganos, lo que ayuda a mantener la capacidad psicofísica de una persona.
      - Disminuir el estrés, desarrollar la atención y alcanzar calma y pensamiento lúcido.
      - Obtener autocontrol, sentimiento de paz, desarrollar habilidades sociales,
         y vivir un momento de alegría y bienestar que perdura dentro .
      - Estar bien con uno mismo y con los demás: Mejorará nuestro humor, nos sentiremos en armonía con nuestro entorno.
      - Mayor eficiencia laboral, seremos más capaces de tomar decisiones complejas, más creativos,
        estaremos más concentrados, y tendremos una mayor resistencia al estrés.

Consejos Wellness

 

  •       - Vive el presente, y aprovecha cada momento como si fuera único, vive el aquí y ahora.
  •       - Enfréntate a la vida con una sonrisa.
  •       - Utiliza la Aromaterapia.
  •       - Decora tu casa con pétalos de flores o velas, crearán en tu hogar una maravillosa sensación de calma y recogimiento.
  •       - Escucha música relajante.
  •       - Dedica un rato al día para ti mismo.
  •       - Haz ejercicio a diario y olvídate del sedentarismo.
  •       - Come productos frescos y evita los alimentos procesados.
  •       - Bebe agua y limita el consumo de refrescos y alcohol.
  •       - Mejora tus hábitos de descanso.
  •       - Limita el consumo de sal y azúcares.
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